اول خود ادعا را دقیق بخوانیم
جمله «این گیاه مفید است» بدون توضیح روشن نمی‌کند مفید برای چه چیزی، در چه شکلی و بر اساس کدام پژوهش. بهتر است ادعا را به یک سؤال مشخص تبدیل کنیم.
اینکه شخصی تجربه خوبی از یک فرآورده داشته، برای شنیدن تجربه او ارزش دارد؛ اما تجربه یک نفر به‌تنهایی نتیجه قابل تعمیم برای همه نیست.
پژوهش چه چیزی را بررسی کرده؟
آزمایش روی مواد جداشده، پژوهش آزمایشگاهی، مطالعه حیوانی و مطالعه روی انسان پاسخ یکسانی نمی‌دهند. برای سنجش ادعای اثر بر انسان باید به شواهد مرتبط با انسان و کیفیت آن‌ها توجه کرد.
حتی یک پژوهش انسانی هم ممکن است برای نتیجه قطعی کافی نباشد؛ تعداد شرکت‌کنندگان، شکل محصول و نتایج پژوهش‌های دیگر مهم‌اند.
وقتی منابع پیدا نمی‌شوند
اگر عنوان مطالعه، روش و نتیجه قابل پیگیری نیست، ادعا را تأییدشده نشان ندهیم. نبود مدرک قطعی نیز به معنی اثبات بی‌اثر بودن همه شکل‌های گیاه نیست؛ فقط محدوده دانسته‌های ما را نشان می‌دهد.
منابع برای مطالعه بیشتر
این مطلب برای آشنایی با فرآورده‌های گیاهی است، نه توصیه درمان.